お久しぶりです❗️
食育インストラクターのまりこです。
制限の多い日々を窮屈に感じながら過ごしていませんか？
私は「1日1回笑顔になる」ことを心がけています。
無意識で笑っていることはもちろんありますが、気付かないうちに眉間にシワが寄っていることも多いはず…
日常のふとした瞬間に「笑顔でいる自分」に意識を向けることでストレスが軽くなり、NK細胞が活発になり免疫力が上がる⤴️と信じています。
思い込むことも大事‼️
とはいえ、コロナは予防がいちばん。
…ということで、数年前に撮影したオリジナルの『てあらいのうた』
保育者の経験から、子どもが口ずさみやすいメロディ、音域、覚えやすい言葉とアクションで作りました。
恥ずかしながら公開します😊
