雑穀の日

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まもなく、3月9日・・・【雑穀の日】ですね。

3と9で ”ざっこく”と読む語呂合わせに由来しており、

雑穀を美味しく取り入れていただきたいという願いが込められているそうです。

雑穀には、エネルギー代謝をスムーズにするビタミンB群やカラダの調子を整えるビタミン・ミネラルがギュッと詰まっています。

毎日のごはんを雑穀ごはんに変えるだけで、自然と摂ることができるから実はとっても簡単♪

雑穀はそれぞれ個性があり、粒の大きさ・色・食感・食味、さらに期待できる効果も違うため、ぜひこの機会に自分の体調や好みにあう雑穀を見つけてくださいね!

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資格:食育インストラクター、管理栄養士
好きな料理、食べ物:チーズ、梅干が大好き
休日は美味しいカフェ巡り、仕事終わりはお酒を飲むのが楽しみ!
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コメント(2)

  1. 宮本翔太さん

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    2019年3月10日

    雑穀ってそんなにも種類があるんですね!
    漠然としたイメージしかなかったので、とても参考になりました!
    私もMY 雑穀探してみます!

  2. 小林知史さん

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    2019年3月16日

    雑穀も以前のネガティブなイメージから健康に良いものというプラスのイメージに変わっていますよね。
    それでも日常から意識しないと摂ることもなかなか無いものなので、これをきっかけに意識してみてみようと思います!