グレープフルーツの爽やかなスムージー

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みなさん おはようございます。

早朝ウォーキングで汗を流した後に私が毎日飲むスムージー。

今朝のスムージーは、グレープフルーツの爽やかな酸味がきいたフレッシュジュースでした。

毎日暑い日が続きますが、朝日に向かって歩くウォーキングはお勧めですよ。

陽射しが弱い時間にどうぞ!

 

<材料>

(2~3人分)

グレープフルーツ …1/2個

人参       …100g

バナナ      …1本

水        …50~100cc

氷        …10個

 

(作り方)

① グレープフルーツは皮を剥き、8等分くらいに切る。

② バナナは皮を剥き、約3cmの厚さに切る。

③ 人参は良く洗い、皮ごと約2cmの厚さに切る。

④ ミキサーに全ての材料を入れてスイッチをON。フレッシュジュースの完成です。

 

 

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職業:料理研究家
資格:食育インストラクター1級、栄養士、フードコーディネーター、食の資格(その他)、料理教室先生、食育活動
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コメント(2)

  1. 松林祐輝 (編集長)さん

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    2018年7月23日

    こんにちは!食めぐ編集長の松林です。
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  2. 赤﨑奈穂子さん

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    2018年7月24日

    ご連絡ありがとうございました。
    了解しました(^^)/